Über Den Familienalltag meistern mit ME/CFS
Von Anne Ritschel und Verena Klingen

Blütenpracht auf grüner Aue

„Hier in der Reha, wo ich nur für mich sorgen muss, kann ich das ja schon ganz gut umsetzen. Doch wie soll das zuhause mit den Kindern weiter gehen?“
Diese und ähnliche Aussagen hören wir häufig in unseren Gruppentherapien zu Fatigue und ME/CFS. Diesem komplexen, wie bedeutsamen Thema nehmen sich die Autorinnen Anne Ritschel und Verena Klingen in ihrem Ratgeber „Den Familienalltag meistern mit ME/CFS“ an.
Die Autorinnen sprechen dabei von einem „bunten Blumenstrauß“ an Anregungen und Übungen, den sie zur individuellen Auswahl anbieten. So können LeserInnen je nach Schweregrad der Erkrankung, Lebenssituation oder fachlichem Interesse, die für sich geeigneten Ideen heraussuchen. Die Stimmung des Buches schafft dabei eine wohltuende Atmosphäre der Hoffnung. Kein Versprechen auf Heilung oder Symptomfreiheit – dazu distanzieren sich die Autorinnen sehr deutlich. Jedoch eine berechtigte Hoffnung auf einen besseren Umgang mit den Symptomen und Erkrankungsfolgen sowie eine Möglichkeit mehr Lebensqualität für die ganze Familie zu gestalten.
Gleichwohl die Autorinnen auch persönlich von ME/CFS betroffen sind, finden sich hier keine eigenen Beispiele oder biographische Elemente. Sie nutzen vielmehr ihre Erfahrungen mit den Herausforderungen einer Lebenssituation, in welcher „einfach durchziehen und mal eben nebenbei machen“ als Strategien nicht mehr funktionieren. So sind die Themen sorgsam gewählt und so dargestellt, dass Verständnis vermittelt und Verstehen ermöglicht wird.
Zu Anfang widmet sich das Buch einigen Grundlagen - Wissensstand zu Erkrankungsbild und Versorgungsstrukturen. Anschließend wird das Grundprinzip des Pacings skizziert und mit der Erfassung des Energielevels und Strategien veranschaulicht. Ein Aktivitätsprotokoll und Pacing-Tagebuch sind sowohl online abrufbar als auch im Anhang des Buches abgedruckt. 
Die folgenden vier Kapitel wenden sich der praktischen Anwendung mit dem Blick auf verschiedene Bestandteile des Familiensystems zu. Den größten Raum erhält die Unterstützung von Kindern. Das Kapitel umfasst viele praktische Übungen zu mehr Kontrolle, Bindungserleben und Selbstwirksamkeit. Übungen finden sich auch im nächsten Kapitel zur Krankheitsverarbeitung und Selbstfürsorge für die Betroffenen. Speziell für die PartnerInnen der Betroffenen ist ein eigenes Kapitel integriert, welches zugewandt auf diese Perspektive eingeht. Abschließend weitet sich der Blick auf das größere Netzwerk mit Vorschlägen für Hilfen aus Familie und Freundeskreis sowie professionelle Unterstützungsmöglichkeiten.

Aufbau und Darstellung des Ratgebers sind bewusst ME/CFS-gerecht ausgearbeitet. Obwohl sich ein klarer roter Faden durch das gesamte Werk zieht, muss man es nicht zwingend von vorne nach hinten lesen. Jedes Kapitel beginnt mit einer kurzen Zusammenfassung. Dadurch erhält man sofort einen schnellen Überblick und weiß genau, ob das Kapitel für die aktuelle Situation das Richtige ist. Dieser modulare Aufbau macht das Buch zu einem flexiblen Nachschlagewerk, in dem man je nach Bedarf problemlos hin- und herspringen kann.
Der Schreibstil ist angenehm sachlich. Die Erklärungen zum Krankheitsbild sind kurz, präzise und selbst ohne psychologischen Background sofort verständlich. Den Autorinnen gelingt es, ein komplexes Thema kompakt und für jedermann zugänglich aufzubereiten.

Für mich als Psychotherapeutin und Neuropsychologin war es hilfreich, Elemente wieder zu entdecken, welche ich auch in meinen Therapien aufgreife. Insbesondere Komponenten der Allgemeinen Psychotherapie wie die Basisbedürfnisse nach Grawe und das Verstehen der Grundemotionen haben sich auch meiner Erfahrung nach als sehr hilfreich gezeigt. So können PatientInnen, die aus der Reha kommen, das Erarbeitete vertiefen und in Bezug auf die Familie anwenden. PatientInnen ohne breite therapeutische Erfahrungen erhalten ein gutes Fundament, mit dem sie durch die vermittelten Übungen auch praktisch einsteigen können. Andere, neue Blumen habe ich mir gepflückt, um sie nun an meine PatientInnen weitergeben zu können. Insbesondere den Impuls, Entspannungszeiten auch gemeinsam mit Kindern aufzubauen und neue Rituale in den Familienalltag einzubringen, reiche ich nun gerne weiter. 

Als Physiotherapeutin bin ich immer auf der Suche nach fundierter Fachliteratur, die gleichzeitig leicht verständlich ist. Dieses Buch erfüllt genau diesen Zweck. Es bietet eine hervorragende Unterstützung, um meinen Patienten im Klinikalltag praxisnahe und effektive Tipps für zu Hause mitzugeben. Die Übungen und Tipps sind verständlich erklärt und lassen sich wunderbar in die Patientengespräche integrieren.
Statt theoretischer Abhandlungen setzt das Buch auf den direkten Alltagsbezug: Die Praxisbeispiele sind so gut beschrieben, dass eine Umsetzung im eigenen Leben ohne großen Aufwand möglich ist. Zudem regen einfache, aber treffende Reflexionsfragen dazu an, sich sofort aktiv mit dem jeweiligen Thema auseinanderzusetzen.

Insgesamt ist dieses kleine, handliche Buch ein wahrer Glücksgriff für jeden, der sich ohne großen Aufwand mit dem Krankheitsbild auseinandersetzen möchte. Es eignet sich perfekt für Betroffene und Angehörige, die schnelle, ehrliche und direkt umsetzbare Unterstützung im Alltag suchen. Eine klare Leseempfehlung!